Montar en bicicleta tiene muchos beneficios para tu salud, por ejemplo, a nivel cardiovascular, circulatorio y respiratorio. Además, tonifica las piernas y reduce la celulitis. Pedalear durante una hora, nos hace quemar unas 500 calorías aproximadamente y mejora nuestra capacidad aeróbica. Montar en bicicleta tiene muchos beneficios para la salud, tanto para el cuerpo como […]
Aprender a nadar debe ser una prioridad para todas las familias. Es una destreza importante que puede jugar un papel esencial para ayudar a los niños a prevenir el ahogamiento, una de las causas principales de muerte entre los niños. ¡Los niños, y sus padres necesitan aprender a nadar para ayudar a que el tiempo […]
1 Empieza de forma gradual Esto quiere decir que no te aventures a manejar bicicleta por primera vez en la Avenida Javier Prado en hora punta, sin haber tenido algo de práctica. Es mejor que comiences de forma interdiaria, haciendo tus recorridos un poco más largos cada vez. De esta manera mejorarás tu resistencia y […]
Lavar la bicicleta no solo responde, como a veces se piensa, a razones estéticas. Retirar la suciedad que se acumula en ella después de una jornada de entrenamiento o de competición evita que algunos de sus componentes se estropeen y, por lo tanto, se acorte su vida útil y sea obligatorio desembolsar dinero antes de […]